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冥想放松我用App引导,每天睡前10分钟坐姿冥想,专注呼吸数到10再从头数,重复5轮。搭配播放雨声白噪音。坚持一个月焦虑评分从7分降到3分,睡眠质量提高。注意事项找安静无干扰环境,初次可能走神别强迫,精神疾病患者建议专业指导。
小米Buds 4真无线耳机我买了499元,7月份入手。降噪模式开到最强,坐地铁能挡住80%噪音。电池单次续航9小时,充电盒加起来36小时。上季度小米在TWS耳机市场份额达到22%,国内出货量第二。触控操作支持自定义,我设了双击切歌,滑动手势调音量。连小米手表后,运动数据能直接投到耳机语音播报,挺方便的。