西安兵马俑。从西安北站坐旅游专线5路大巴，票价15元，50分钟直达。住回民街附近酒店，每晚280元，房间新装修，步行吃肉夹馍超方便。安排2天1晚：第一天兵马俑+华清池，第二天大雁塔和城墙。建议买联票，带防晒，避开暑假人多。

我最近坚持每天晨跑减肥，方法是先热身5分钟，然后跑步30分钟，分成3组，每组10分钟中间休息1分钟。每周5天，搭配每天喝2000ml水。跑了1个月，体重从72kg降到68.5kg，腰围少了5cm，血压也从130/85降到120/80。注意事项是膝盖有旧伤的人要穿专业跑鞋，避开中午高温时段，跑后拉伸10分钟别忽略，否则容易酸痛。