我改善睡眠用了这个方法：每晚21点后关掉手机蓝光，22点喝150ml温牛奶加5g燕麦，睡前做4组腹式呼吸各吸4秒呼6秒。坚持三周后入睡时间从1小时缩短到15分钟，早上起床精力评分从4分升到8分。注意别在床上玩手机，咖啡因下午3点后禁喝，枕头高度保持10cm。如果失眠持续超两周建议查甲状腺。

三星Galaxy Z Fold5七月发布，折叠屏手机市场份额第三季度冲到26%。内屏7.6英寸120Hz，起售11999元。我同事入手后说，展开状态打字比直板机舒服，但铰链缝隙容易进灰。电池容量4400mAh，重度刷剧一天够用，5倍潜望长焦拍月亮很清晰，就是重量255克握久了手酸。